정말이지, 스마트폰 없이는 하루도 못 살 것 같다는 생각이 들 때가 있거든요. 그러다가 문득 '과연 내가 하루 정도는 이걸 멀리하고 살 수 있을까?' 싶어서 진짜 딱 하루, 디지털 디톡스를 시도해 봤어요.
하루 동안 뭘 안 했냐고요?
스마트폰 전원을 꺼봤습니다
처음에는 아침에 눈 뜨자마자 습관처럼 손을 뻗었는데, 텅 빈 자리에서 '아, 오늘부터 안 되는구나' 하고 실감했죠. 전원을 끄고 가방 깊숙한 곳에 넣어버렸어요. 괜히 충동적으로 켤까 봐요.
그리고 TV도 끄고, 컴퓨터도 거의 안 썼어요. 그러니까 딱 손안의 스마트폰이라는 작은 세상에서 벗어나는 거였죠.
그렇게 하루를 시작했는데…
처음 3시간은 폰만 쳐다봤습니다
이상하게 눈만 뜨면 폰을 찾게 되더라고요. 빈 손을 만지작거리면서 '뭐지? 뭐 빠뜨린 거 없나?' 싶어서 괜히 허전하고, 손이 근질근질했어요. 마치 손발이 잘린 기분이랄까요.
집에 있는 시계를 보면서 '아, 벌써 3시간이나 지났네' 하는데, 세상에, 3시간 동안 스마트폰을 한 번도 안 봤다는 사실이 너무 신기한 거예요. 진짜 아무것도 안 했는데 시간이 이렇게 흘렀다는 게 당황스러웠죠.
그래서 뭘 했냐고요?
집 안을 청소했습니다
평소에는 '나중에 해야지' 하고 미뤄뒀던 집안일들을 하게 되더라고요. 구석구석 먼지 쌓인 곳도 닦고, 안 쓰는 물건들도 정리하고요. 청소를 하다 보니 땀도 나고, 뭔가 생산적인 일을 하고 있다는 느낌이 들어서 좋았어요.
책도 오랜만에 꺼내 읽었는데요. 예전에는 책 몇 페이지 읽다가도 중간에 폰으로 넘어가기 일쑤였는데, 오늘은 책에만 집중할 수 있었어요. 글자가 머리에 쏙쏙 들어오는 기분이랄까요.
가장 달라진 점
생각하는 시간이 늘었습니다
정보의 홍수 속에서 살다가 갑자기 '텅 빈' 시간이 주어지니까, 제 머릿속으로 들어오는 정보가 확 줄더라고요. 그러면서 자연스럽게 제 생각에 집중하게 됐어요.
내가 뭘 좋아했었지? 요즘 내가 뭘 하면서 스트레스를 받고 있지? 앞으로 뭘 해보고 싶지? 이런 질문들을 스스로에게 던지게 되더라고요. 답을 바로 찾지는 못했지만, 질문하는 것 자체가 좋았어요.
디지털 디톡스, 해볼 만할까요?
솔직히 처음엔 너무 힘들었어요
사람들이 왜 디지털 디톡스를 하는지 알겠는데, 막상 해보려고 하니 '내가 이렇게까지 스마트폰에 중독되어 있었나' 싶을 정도로 힘들더라고요. 특히 뭔가 재미있는 일이 없을 때 폰을 찾게 되는 습관이 강하게 남아있다는 걸 알았죠.
하지만 하루 끝에 느낀 뿌듯함과 함께, 제 안의 목소리에 귀 기울일 수 있었다는 점에서 저는 다음에도 또 시도해 볼 생각이에요. 일주일에 한 번이라도 '진짜 나'를 만나는 시간, 꼭 가져보세요.
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